خواص بادام؛ قرص خواب آور طبیعی

خواص بادام بادام ویکی پدیا ویتامین های بادام منیزیم در کدام میوه است ریلکس شدن عضلات دارو برای خواب  راحت دارو برای سطح قند خون ثابت شدن علت پریدن از خواب احساس گرسنگی در خواب درمان راحل

---------------------

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب شود.

 به علاوه در بادام پروتئین مرغوبی موجود است که سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه می دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می‌شود کمتر از خواب بپرید و در طول شب احساس گرسنگی نکنید .

 یک توصیه خوب این است که  در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.