چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟

گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و 20 دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود.

 خواب بیشتر از 9 ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
 زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است./ ایسنا